Ein schneefreier Flecken Erde...

Sonntag, den 07.03.2010

Gestern früh hieß es sehr früh aufstehen - um 5 klingelte der Wecker und als ich aus dem Fenster schaute, wollte ich mich eigentlich wieder hinlegen: 10 cm Neuschnee! Aber jetzt waren wir einmal wach und dachten, dass wir auch in das 250km entfernte Osterburg zur "Schlammschlacht" fahren können. Obwohl ich befürchtete, dass es eher eine Schneeschlacht geben würde;-)! Also Räder ab ins Auto und los ging die Tour. Nach 1h und 40 km wollten wir eigentlich wieder umdrehen, da der Straßenzustand die reinste Katastrophe war und in den Nachrichten eine Sperrung nach der anderen durchgesagt wurde. Aber wir waren zu dritt und jeder stachelte den anderen etwas an. So waren wir dann 1 h vor dem Start immer noch 30 km von unserem Zielort entfernt und er Schnee schien immer mehr zu werden. Aber dann geschah ein kleines Wunder: nachdem wir einen größeren Waldabschnitt durchfahren hatten, lag auf einmal kein Krümel Schnee mehr und die Sonne strahlte. Wir schafften es gerade im letzten Moment an die Startlinie: Mountainbike eingecheckt und keine Erwärmung - und schon fiel der Startschuss zum Cross-Duathlon in Osterburg (4km-20km-4km). Das 1. Laufen lief richtig gut und meine Beine fühlten sich leicht an, obwohl ich eine sehr intensive Woche hinter mir hatte und das sollte halt der Abschluss werden;-) Als 7. "Mann" rannte ich in den Wechslegarten und schwang mich auf mein geliehenes MTB - ich saß nicht einmal vorher auf dem Drahtesel und es war richtig ungewohnt ohne Klickpedalen zu fahren... Nach 8 km hatte ich mich dann endlich mit dem Rad angefreundet, aber da hatten mich schon einige überholt gehabt. Aber nach und nach arbeitete ich mich immer weiter nach vorne und ging dann als 15. "Mann" wieder auf die Laufstrecke. Nach einer guten Aufholjagd rannte ich als 1. Frau (11. Mann) über die Ziellinie. Diesmal musste ich mich meinem Mann geschlagen geben, da er mir 4 min auf dem Rad abgenommen hatte - aber Mountainbiken ist einfach mal nicht mein Ding. Es war ein wunderschöner sonniger Tag und das Rennen hat einen riesen Gaudi gemacht. Auf dem Rückweg machten wir noch einen Zwischenstop in der Magdeburger Schwimmhalle, wo ich noch 4km auf der 50m-Bahn runterspulte. Die nächsten Tage werde ich mir noch den letzten Schliff für den IM Australia holen und am 21.03. geht es nach Down Under... 

Noch knapp 4 Wochen...

Dienstag, den 23.02.2010

...dann geht es endlich wieder in die Wärme und mein erster großer Wettkampf steht auf dem Plan: Ironman Austrlia! Nachdem es in Südafrika richtig gut gelaufen ist, freue ich mich schon auf die Langdistanz;-)

Die letzten Wochen waren glaube ich nicht nur für mich sehr hart und entbehrungsreich. Ich vermisse mein richtiges Rennrad und die schönen "Ausfahrten" an der frischen Luft. Dafür sind mein Ergometer und der Fernseher im Dauerbetrieb und manche Tage wünschte ich mir, dass ich nicht schon wieder 3 bis 5 Stunden im Wohnzimmer vor mich hinrollen müsste... Aber es ist Hoffnung in Form von Tauwetter und Wärme in Sicht! Selbst das Lauftraininig war in letzter Zeit nicht immer einfach und gerade die sehr schnellen Einheiten konnte ich manchmal nicht laufen, da wir einfach im Schnee und Glatteis versunken sind. Das Einzigste, was fast immer wetterunabhängig ist, ist das Schwimmen. Sofern ich die richitge Zeit in der Schwimmhalle abpasse, habe ich meistens eine freie Stelle zum Schwimmen für mich, auch wenn man zur Zeit manchmal das Gefühl hat, man ist in einem Haibecken unterwegs;-) Aber in ein paar Wochen (Monaten;-)) steht dann endlich wieder Freiwasserschwimmen auf dem Programm! Bis dahin heißt es Durchhalten und auf den Frühling warten.

Liebe Grüße Eure Diana

Erneut 5. Platz beim Ironman 70.3 Suedafrika

Montag, den 18.01.2010

Nach 2 Tagen der Eingewoehnung in East London stand auch schon bereits meine 2. Teilnahme am Ironman 70.3 an. Dieses Jahr war mein Ziel meine Zeit vom letzten Jahr um einiges zu verbesseren und nicht mehr so weit von der Spitze weg zu sein.

Der Start fiel fuer uns Profis um 7 am Orient Beach. Alle Athleten hatten zu kaempfen ins Wasser zu gelangen, da die Brandung gewaltig war. Aber als ich diese ueberwunden hatte, ging das Schwimmen relativ gut. Der schoenste Anblick fuer mich dabei war, als ich auf einer 3 m hohen Welle schwebte, konnte ich die anderen Athleten im Wellental erkennen. Kurz bevor ich wieder Boden unter den Fuessen hatte, erwischte mich noch eine Welle und lies mich einen Salto unter Wasser mac hen... Da das Schwimmen um einiges schwerer war als beim letzten Mal konnte ich  meine Zeit nicht verbessern, aber fuer die Verhaeltn isse war es richtig gut. Als 10. Frau bin ich dann auf's Rad gestiegen.

Das Radfahren von London nach Berlin ist wie immer kraftrau bend gewesen. Auf den 90 km erkimmt man 1000 Hoehenmeter un d zurueck nach East London kam noch e  in ordentlic her Gegenwind hinzu. Leider konnte ich keine Gruppe  erwischen und so legte ich die Strecke komplett alleine zurueck. Aber ich bin maechtig stolz auf meine Radzeit: es war die 2. Beste des Tages bei den Frauen und 13 min schneller als letztes Jahr! Nur Sandra Wallenhorst war noch vor mir. Nach dieser fantastischen Radzeit wechselte ich als 3. Frau zum Laufen.

Nun stand bereits die Mittagssonne prall ueber uns: 30 Grad Celsius und kein Schatten! Aber dafuer ging das Laufen richtig gut. Obwohl mich noch die spaetere Siegerin Mari Rabie und eine andere ITU-Starterin eingeholt haben, verlor ich diesmal nicht so viel Boden auf diesem Kurs. Und mit meiner Halbmarathonzeit von 3:31 bin ich total zufrieden - es ist immerhin 11 min schneller als letztes Jahr und der Kurs ist richtig anspruchsvoll!

Am Ende kam ich als 5. Frau ins Ziel: total gluecklich ueber meine Zeit, die ich um 21 Minuten verbessern konnte. Auch wenn es noch nicht ganz fuers Podium gereicht hat, habe ich gesehen, dass ich in Schlagweite von den Topleuten bin und manche sogar hinter mir gelassen habe ;-)

Bei meinem Mann Sebastian lief es auch richtig gut. Er schaffte zwar nicht ganz seine Wunschzeit von unter 5 Stunden, aber da er im Vorfeld eine schwere Erkaeltung hatte, lief das Rennen richitg gut. Besonders da er sich ebenso um 13 min verbessern konnte!

Saisonvorbereitung 2010 ist in vollem Gang...

Nachdem ich unsere Wanderung sehr gut überstanden hatte, durfte ich endlich wieder trainieren! Mit neuen Zielen vor Augen stecke ich seit 10 Wochen wieder voll im Training und jede Woche realisiere ich kleine Fortschritte.

Wenn ich zur Zeit aus dem Fenster schaue, fällt es mir manche Tage richtig schwer, aufs Rad zu steigen - denke, dass geht fast jedem so von uns, oder;-)? Aber spätestens, wenn ich auf meinem Lieblingsabschnitt - ein Radweg rund um den Geiseltalsee - angekommen bin, vergesse ich meistens die Kälte und genieße die Radausfahrten. Ein guter Motivationsfaktor ist auch mein Mann, der im Moment einen ähnlichen Trainingsablauf wie ich hat: einer von uns beiden tritt den anderen schon in seinen Allerwertesten...

Natürlich ist da auch noch mein Wuffi Laika, die täglich ihre Laufkilometer einfordert. Wenn dann doch mal kein Lauftraining ansteht, klimbert sie spätestens nachmittags mit ihrem Ball durch die Wohnung und fordert mich zum Spielen auf :-) - ich würde zwar lieber auf meiner Couch liegen bleiben, aber das lässt Laika nicht zu!

Im Moment genieße ich die Vorweihnachtszeit mit Keksen, Stollen und Schokoladenweihnachtsmännern - bald ist diese Fettleibe "leider" vorbei, denn der erste Wettkampf steht bereits wieder an: der Ironman 70.3 South Africa am 17.Januar.2010! Ich freu mich schon riesig drauf!!!